La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal , que se encuentra en el interior de nuestro cerebro. Su función principal es regular los ritmos circadianos y el ciclo sueño-vigilia del cuerpo.

 

Que es la melatonina

La producción de melatonina aumenta en respuesta a la oscuridad, lo que indica a nuestro cuerpo que es hora de ir a dormir y promueve un sueño saludable y sincronizado.

Además, la melatonina tiene propiedades antioxidantes y puede estar involucrada en otros procesos fisiológicos, como el sistema inmunológico y la protección contra el estrés oxidativo.

La suplementación de melatonina se utiliza a veces para tratar trastornos del sueño y problemas relacionados con los ritmos circadianos.