El yoga es una antigua disciplina física, mental y espiritual originaria de la India. Combina prácticas de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para promover la salud, la relajación y el bienestar integral.
El yoga busca armonizar cuerpo y mente, mejorar la flexibilidad, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el estrés. Además de sus beneficios físicos, el yoga también tiene aspectos espirituales y filosóficos que se centran en la autorreflexión, la autotrascendencia y la búsqueda de la iluminación.
Ha ganado popularidad en todo el mundo como una práctica para mejorar la calidad de vida.
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