El calcio es un mineral esencial para nuestro cuerpo, especialmente para la salud de nuestros huesos y dientes. Lo encontramos en alimentos como la leche, el queso, los vegetales de hoja verde y los frutos secos.
El calcio desempeña un papel vital en la formación y mantenimiento de nuestros huesos para que crezcan sanos y fuertes, y ayuda en la contracción muscular, permite la transmisión de señales nerviosas y participa en la coagulación sanguínea.
Es importante asegurarse de obtener suficiente calcio a través de una dieta equilibrada para mantener la salud ósea y el buen funcionamiento del cuerpo en general.
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